社交ダンスにトレーニングは必要か?

社交ダンスラジオ番組ダンスウェーブオフィシャルライターです。

さて、大学の競技ダンス部(通称:学連)さんは夏合宿の季節ですね。


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※お写真は立教大学舞踏研究会パソレンジャー様にお借りしました♪ 
素晴らしいスパニッシュライン……




体力強化も含め、集中的な練習できる夏合宿!

夏合宿を通してメキメキ上達されているのではないでしょうか。




ところで、ダンサーのみなさんはダンスのためにトレーニングをされますか?

ダンスに必要な体力、筋力はダンスで身につけるべきという意見もありますよね。

一方で基礎体力、筋力をつけるのはダンスに有効との意見もあるようです。

学連さんはダンスをベースにした基礎的なトレーニングにプラスアルファ体幹トレーニングをされているようです。

周囲の学連さんにインタビューしたところ……




「ホールドをはってロアーライズを地味に繰り返す。片足ずつやるのがマジ地獄だった」

「ワルツのボックスを延々と……」

「サイドシャッセを◯往復して、一番遅いとジュースをおごらされた」

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「根性ヒコーキ!!」
写真は弘前大学競技ダンス部様。腹斜筋を鍛えるサイドプランクのことだそうです

「クカラチャのやりすぎで足の裏が痛い」

「サンバロールで最初は目が回ったけれど、だんだん慣れました」




などなど。こうして見るとダンスの基礎的な動きって、十分筋トレになりますね。

これに加え、走り込みや腹筋背筋、踊り込みなどをされているようです。

ひえー、上手くなるはずですね。




私はそれほど練習時間が取れない中で、筋力を落とさないことを目的に補助的に筋トレをしています。

みなさんはどんなトレーニングをされていますか?




ダンスウェーブでは、トッププロによる練習方法のコーナーも人気です。

来月は本池先生が、スローフォックストロットの練習のコツなどをお話しされますよ。

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お楽しみに!


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